Olejki eteryczne można stosować na trzy sposoby.
Wdychanie
To najpopularniejsza, najbezpieczniejsza i najbardziej efektywna metoda stosowania olejków eterycznych. W tym celu umieszczamy ok. 4 kropli olejku w dyfuzorze, najlepiej ultradźwiękowym, i rozpylamy. Olejków nie należy podgrzewać w kominkach, ponieważ powyżej 40-42 stopni zaczynają zmieniać skład chemiczny i tracić swoje właściwości. Inną opcją jest umieszczenie kilku kropli w misce z ciepłą wodą. 1-2 krople można rozetrzeć w dłoniach i wdychać, skropić olejkiem poduszkę, pościel lub kołnierzyk. Kroplę olejku można umieścić na chusteczce i wdychać, lub na waciku i włożyć go do wentylatora lub do torebki strunowej i mieć zawsze przy sobie. Olejek można też wdychać po prostu prosto z buteleczki.
Miejscowo na skórę
Drugim skutecznym sposobem stosowania olejków jest wcieranie ich w skórę. Olejki dzielimy na łagodne, średnie i ostre/gorące. Wszystkie olejki należy przed zastosowaniem rozcieńczyć olejem nośnikowym. O ile jednak w przypadku olejków łagodnych, takich jak lawenda lub drzewo herbaciane, możemy sobie pozwolić na punktowe zastosowanie ich na skórę bez nośnika, to w przypadku olejków średnich uprzednie rozcieńczenie jest bardzo wskazane (zwłaszcza u dzieci i osób z wrażliwą skórą), a w przypadku olejków ostrych/gorących jest absolutnie konieczne (żeby nie zranić skóry albo śluzówki). Olejem nośnikowym może być każdy dobrej jakości olej roślinny (frakcjonowany kokosowy, migdałowy, lniany, oliwa z oliwek itp.) Najlepiej olejki wcierać w stopy, miejsca w których wyczuwa się tętno, nadgarstki, kark i za uszami. Można ich też użyć do masażu ciała (z olejem nośnikowym), kąpieli (z solą Epsom) lub kompresu. 1-2 krople można też dodać do preparatu do pielęgnacji skóry lub włosów.
Ważne! Olejki cytrusowe są fototoksyczne i po posmarowaniu nimi skóry należy przez 12 godzin unikać ekspozycji na słońce i promieniowanie UV. W przypadku zatarcia oka lub podrażnienia skóry olejku nie zmywamy wodą tylko np. olejem nośnikowym.
Wewnętrznie
Do wewnętrznego (doustnego) stosowania olejków należy podejść ostrożnie, a kuracje przeprowadzać po konsultacji i pod okiem specjalisty. Doustnie wolno używać tylko i wyłącznie olejków dopuszczonych do spożycia! Kroplę można przyjąć na łyżeczce z miodem lub w kapsułce z olejem jadalnym. Dzieciom do lat 6 nie podajemy olejków wewnętrznie.
Olejków można używać również do aromatyzowania napojów i potraw. Przed dodaniem olejku do płynu lub dania należy połączyć go z emulgatorem (np. cukier, miód, sól, olej, śmietana), ponieważ olejki nie rozpuszczają się w wodzie. Wiele przepisów kulinarnych z użyciem olejków znajdziesz na moim Blogu. Częstuj się!
Środki ostrożności: Olejki to bardzo silne substancje. Stosując je u kobiet ciężarnych, osób przyjmujących leki, dzieci i alergików należy zachować szczególną ostrożność. Jeśli chcemy przeprowadzić kurację z olejkami, zawsze należy zasięgnąć opinii specjalisty (lekarz, fitoterapeuta, naturoterapeuta, dietetyk itp.)
Zobacz, ile korzyści może przynieść stosowanie olejków eterycznych!
